Un Plan

Siempre he pensado que para cualquier cosa que empiezas hace falta un plan ya que, sin uno que te lleve a tu objetivo,es mucho mas fácil salirse del camino y perdernos en el mismo y al final, no conseguir nada. 
El problema viene, cuando sabemos lo que queremos, pero no sabemos como conseguirlo ni como llegar a ello.


Uno de mis propósitos de este año 2012, aunque ya vayamos un poco fuera de fecha para esto, es conseguir ponerme en forma. En el último año, he perdido aproximadamente 16 kg haciendo dieta, pero noto que estoy estancada, es mas, creo que estoy recuperando un poco y relajándome en mantenerme a raya con las comidas y no puede ser. 
El mes pasado, me apunte a un gimnasio, al que intento ir habitualmente y adquirí una dieta por internet, que nunca termino de empezar. Necesitaba un poco de tiempo y poner todas las cosas en orden para comenzar a hacer la dieta y ejercicio y comprobar si da resultados pero no hay manera. Si no es por una cosa ó por otra, no termino de encontrar la forma de cuadrarlo y aparte las excusas siempre aparecen en el mejor de los momentos.



Así que empezaremos por el principio... Cacharreando por la red, he encontrado algunos consejos para empezar a construir una pequeña rutina o plan, dentro de mis posibilidades y de mis cambiantes horarios de trabajo, claro! Hay algunos puntos en los que todo el mundo coincide como importantes:



1. Antes de comenzar, es importante pesarse y medirse, para saber desde donde partimos y ver si el método a seguir surte efecto. Si que es importante, notarse mas ligero y sentirse mejor, pero siempre que sea cuantificable surtirá mas efecto.Por no hablar, de que muchas veces cuando se hace ejercicio, se pierden centimetros pero no peso y eso es una forma de motivarnos un poco mas.

2.  Fijar unos objetivos. Porque esta bien, quieres adelgazar ó perder volumen ó estas mas en forma y tonificada pero.. ¿cuanto? y en ¿cuanto tiempo? se señala siempre que estos objetivos deben de ser lo mas realistas posible para no desanimar y que se debería fijar pequeños objetivos a corto plazo para que no nos resulte demasiado lejano el reto final y desistamos antes.

3. Mantener un diario de comida y ejercicio. Se ha demostrado que si escribes lo que comes y el ejercicio que haces, es mucho mas fácil ver en que momento has fallado y ser consciente de lo que haces. Y... ¡en ello estamos!

El plan para hoy, es tomarme las medidas, peso y planificar las comidas para mañana. Asi sera mucho mas dificil salirse de lo establecido. También organizar una lista de la compra, ya que necesitare algunas cosas que no tengo para seguir la dieta y dejar preparada la ropa para hacer ejercicio, nada mas levantarme. Antes de que las excusas aparezcan.

Hasta mañana!!